24 Απρ Πώς να είσαι ο αυθεντικός εαυτός σου κατά την διάρκεια της yoga;
Μόλις έφτασα στο μάθημά της γιόγκας, με την πρόθεση να αποφορτιστώ για μία ώρα.
Τοποθετώ το σώμα μου στο στρωματάκι, κλείνω τα μάτια μου, συνδέομαι με την αναπνοή μου και εξαφανίζομαι πηγαίνοντας εσωτερικά, αφήνοντας την ρουτίνα.
Γίνομαι παρούσα αυτής της στιγμής, στο εδώ και τώρα. Αισθάνομαι ευγνώμων που έδωσα στον εαυτό μου αυτήν την στιγμή, μία στιγμή ολοδική μου.
Ο δάσκαλος ξεκινά να καθοδηγεί το μάθημα, ανοίγω τα μάτια μου , ξεκινώντας την πρακτική και ήδη ο νους μου αρχίζει να τσεκάρει ποιος είναι δίπλα μου, καθώς κάνω τον κάτω σκύλο ποιος είναι πίσω μου.
Ο νους είναι γεμάτος με σκέψεις, όμως πως αυτός μπαίνει σε αυτή την θέση χωρίς κόπo;
Πωπω πόσο δύσκολο είναι το μάθημα σήμερα, γιατί το σώμα μου δεν μπορεί να μπει στην ροή; Γιατί αισθάνομαι τόσο άκαμπτη;
Όπως και να έχει, το κλειδί εδώ για να συγκεντρωθώ και πάλι, είναι η αποδοχή.
Να αποδεχτώ τον εαυτό μου όπως είναι στο τώρα του, και να συντονιστώ με τις αισθήσεις μου, τα συναισθήματα μου, τις σκέψεις μου.
Με αυτόν τον τρόπο, αντί να κρίνω τον εαυτό μου ή να τον συγκρίνω με τους άλλους, φέρνω πάλι την προσοχή μου στην πρακτική και στην αναπνοή, μένοντας στο δικό μου mat.
Πώς λοιπόν να είσαι ο Αυθεντικος Εαυτός σου, στη γιόγκα και σε οποιαδήποτε άλλη ομαδική εργασία ή πρακτική;
- κατά τη διάρκεια της άσκησης, κλείσε τα μάτια σου για να σε βοηθήσει να παραμείνεις εστιασμένη/ος στο κέντρο σου
- Χρησιμοποίησε την αναπνοή για να συγχρονίσεις τις κινήσεις του φυσικού σώματος από την μία θέση στην άλλη
- Μην βιαστείς στην πλήρη έκφραση μιας στάσης μόνο και μόνο επειδή το κάνει κάποιος άλλος
- Να εκτιμάς την κάθε μέρα, ασχέτως αν αισθάνεσαι αδύναμη/ος. Κάποιες μέρες θα είσαι πιο δυνατή/ος, κάποιες μέρες θα έχεις περισσότερη ή λιγότερη ευελιξία και άλλες μέρες θα έχεις καλύτερη ισορροπία.
Στο τέλος της πρακτικής, δεν έχει σημασία αν δεν μπορείς να ισορροπήσεις σε μία ανεστραμένη θέση ή συνεχόμενα πέφτεις απο την θέση του δέντρου. Η γιόγκα είναι κυρίως για να συνδεθείς με τον Εαυτό, επιτρέποντας στον εαυτό σου να εκφραστεί αυθεντικά.
Μείνε λοιπόν στον ματ σου, και απόλαυσε το να ΕΙΣΑΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΣΟΥ
Και όπως λέει και το αρχαίο κείμενο της Μπαγκαβάτ Γκίτα
“Η πρακτική της γιόγκα είναι ενα ταξίδι του Εαυτού, διαμέσου του Εαυτού, στον Εαυτό”
